***（Sauna），又(yòu)称芬兰浴，是指在封闭房间内用(yòng)蒸气对人體(tǐ)进行理(lǐ)疗的过程。通常***室内温度可(kě)以达到90℃以上。***起源于芬兰，有(yǒu)2000年以上的历史。利用(yòng)对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能(néng)增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、***、神经衰弱等都有(yǒu)一定***功效。

目录

***浴的起源

***东“蒸”记

1.罗马“血统”

2.西“浴”东渐还是根在***？

3.***制造

重要的功能(néng)

古典***浴

土耳其浴

基本生活内容

***浴的益处

洗***的害处

注意的事项

***的作用(yòng)原理(lǐ)

1.基本简介

2.***机理(lǐ)

3.***作用(yòng)

蒸***时的具體(tǐ)问题。

关于***设计装修

***在***

***相关用(yòng)品

1.***浴箱

2.工作原理(lǐ)

3.蒸汽***浴箱的功效

4.家庭*********浴箱

5.***功效

6.祛除***、促进血液循环的功效

7.***沙发

8.洗***的步骤

***的分(fēn)类

芬兰恐怖片《***》

在線(xiàn)***

***浴的起源

***东“蒸”记

1.罗马“血统”

2.西“浴”东渐还是根在***？

3.***制造

重要的功能(néng)

古典***浴

土耳其浴

基本生活内容

***浴的益处

洗***的害处

·注意的事项

·***的作用(yòng)原理(lǐ)

1.基本简介

2.***机理(lǐ)

3.***作用(yòng)

·蒸***时的具體(tǐ)问题。

·关于***设计装修

·***在***

·***相关用(yòng)品

1.***浴箱

2.工作原理(lǐ)

3.蒸汽***浴箱的功效

4.家庭*********浴箱

5.***功效

6.祛除***、促进血液循环的功效

7.***沙发

8.洗***的步骤

·***的分(fēn)类

·芬兰恐怖片《***》

·在線(xiàn)***

展开

编辑本段***浴的起源

　　***浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。当时的古罗马人出于强身健體(tǐ)之目的，用(yòng)木(mù炭和火山(shān)石取热量健身，这就是现代***的雏形。

“***”是芬兰语，原意是指“一个没有(yǒu)窗子的小(xiǎo)木(mù屋”，这样的称呼恐怕与***的起源有(yǒu)关。 ***初的小(xiǎo)木(mù屋，不仅没有(yǒu)窗户，甚***连烟囱也没有(yǒu)，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的***就叫“烟***”。后来，一些富有(yǒu)革新(xīn)精神的人安装了烟囱，***从此也就有(yǒu)了新(xīn)颜面。不过，芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟***”，但享受一次，却要很(hěn)多(duō)钱，而且很(hěn)费时间，因為(wèi)“烟***”要熏上七八个小(xiǎo)时才能(néng)达到真正的效果。

编辑本段***东“蒸”记

　　***，又(yòu)称芬兰浴，是指在封闭的房间内用(yòng)加热的湿空气对人體(tǐ)进行理(lǐ)疗的过程。如今，这历史悠久的古老风俗，已经***融入到國(guó)人的现代生活中。

罗马“血统”

　　关于***的起源，说法较统一是“古罗马起源说”。当时的古罗马人用(yòng)木(mù炭和火山(shān)石产生的热量来强健體(tǐ)魄，这便是现代***的雏形。

　　由于气候寒冷，人们不易出汗，热气腾腾的***浴便為(wèi)芬兰人所用(yòng)。***初的***小(xiǎo)木(mù屋没有(yǒu)烟囱，经常浓烟弥漫，因而也叫“烟***”。后来，芬兰人不断改进古典***浴的设备和***方式后，逐渐形成了自己的风格。不过，芬兰的一些地方***今仍然保留着“烟***”，但价格高昂，耗时较長(cháng)。目前，***浴从浴室环境及出汗方式可(kě)分(fēn)為(wèi)干、湿两种。

西“浴”东渐还是根在***？

　　***浴传入***分(fēn)為(wèi)两支。干***浴由芬兰传入***，因而称為(wèi)芬兰浴；湿***浴则由土耳其传入***，因而也称為(wèi)土耳其浴。

　　不过，也有(yǒu)人认為(wèi)***“鼻祖”其实就在***。相传早在春秋时代，赵王曾下令将上千块炽热的铁块投入水中，产生大量蒸汽，他(tā)便率众妻妾跳入蒸汽池中嬉戏，由此成為(wèi)***的先驱。

　　无论是“西學(xué)东渐”还是“本土制造”，***浴在融合了***人特有(yǒu)的养生观念后，逐渐形成了有(yǒu)***特色的***文(wén)化，例如结合人體(tǐ)经络穴位的中医***等。

***制造

　　如今，以***浴為(wèi)主體(tǐ)的休闲服務(wù)业在***迅猛发展，特别是北京、上海及沿海发达城市，洗***逐渐成為(wèi)都市人缓解工作压力的一个好方法。***、护肤、***的良好功效，也使***成為(wèi)都市女性的***。

　　不仅如此，***服務(wù)业也逐渐成為(wèi)一个新(xīn)兴的第三产业，“***制造”的***设备如今已在美國(guó)、香港、东南亚等地區(qū)的國(guó)际酒店(diàn)随处可(kě)见，國(guó)内各类******消费也成為(wèi)拉动内需的一支生力***。[1]

编辑本段重要的功能(néng)

　　其实，早些时候的***并不完全是***、取暖、消遣之所，它还有(yǒu)其他(tā)重要的功能(néng)，如用(yòng)***房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。***房甚***还是当时芬兰妇女分(fēn)娩的地方，因為(wèi)人们认為(wèi)那里***卫生、***洁净，还认為(wèi)蒸汽可(kě)以减轻分(fēn)娩的痛苦。

　　芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开***。芬兰全國(guó)总人口為(wèi)500万，而全國(guó)各地各种形式的***设施却不少于160万，也就是说平均每3个多(duō)人就有(yǒu)一个***房。对于这一点，没有(yǒu)到过芬兰的人，也许难以想象。而到了芬兰，就会真正理(lǐ)解“有(yǒu)人***的地方就有(yǒu)***”这句话了。

古堡***

编辑本段古典***浴

　　古典***浴在古罗马产生以后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是為(wèi)了设法出汗就接受了***浴这种使***汗淋漓的方法，并在此基础上使***浴的设备和***方式不断得以改进，特别是随着科(kē)學(xué)技术的发展，北欧人将先进的科(kē)技运用(yòng)于***浴设备，从而使***浴达到现代化水准。***浴从浴室环境和出汗方式又(yòu)可(kě)分(fēn)為(wèi)干与湿两种。

编辑本段土耳其浴

　　***浴传入***，首先是从北欧。干***浴从芬兰传入***，因而称為(wèi)芬兰浴，湿***浴从土耳其传入***，因而亦称為(wèi)土耳其浴。也有(yǒu)一种说法，芬兰的***根在***。这条消息是1996年8月1日《***日报》透露的。据那篇署名文(wén)章称，早在***的春秋时代，赵國(guó)國(guó)王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他(tā)率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文(wén)中还说，忽必烈还没有(yǒu)称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场。他(tā)的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可(kě)以促进血液流通，后来，他(tā)沉沉地睡了一觉，***天就又(yòu)挥戈上马了。

编辑本段基本生活内容

　　洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有(yǒu)芬兰浴室，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常***方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80℃左右為(wèi)宜，也可(kě)在大热之后，再大冷、冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉得舒坦、惬意畅快。在芬兰，做***并非***的***享受，更不是财产或地位的象征。首先，没有(yǒu)***的家庭住宅是极少见的，无论是在独门独院的私人住宅，还是在租来的***，没有(yǒu)***设备是不会有(yǒu)人居住的。即使没有(yǒu)自家专用(yòng)的单独***室，也必须有(yǒu)公用(yòng)的***室；没有(yǒu)完备的全套***设施，也一定要有(yǒu)简单的、小(xiǎo)型的***浴室。

芬兰举行蒸***比赛

芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有(yǒu)个小(xiǎo)型旅馆，那里之所以受过境旅客的欢迎，不少人就是想利用(yòng)候机的一点时间，享受一下***。芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝(hē)着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。

编辑本段***浴的益处

　　***浴是一种特殊的洗澡方法，兼有(yǒu)清洁皮肤和***疾病两种作用(yòng)。它通过接连几次的冷热交替可(kě)缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有(yǒu)助于體(tǐ)内***的排除，使皮肤里各种组织获得更多(duō)的营养，对许多(duō)***诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有(yǒu)不同程度的***作用(yòng)。

编辑本段洗***的害处

　　***浴是种既具时尚又(yòu)能(néng)***的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医學(xué)***警告说，频繁出入***却可(kě)能(néng)成為(wèi)男子不育症的元凶。在***浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗***不无关系。

频繁***造成不育

***丸的温度一般要比人體(tǐ)温度低3-4℃，这样才能(néng)产出正常的***，***对温度的要求比较严格，必须在低于體(tǐ)温的条件下才能(néng)正常发育，而***浴的温度却要比體(tǐ)温高出许多(duō)，不利于***生長(cháng)，或造成***活力下降过多(duō)导致不育。临床统计，男子不育症中有(yǒu)相当一部分(fēn)人是由于***丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了***不宜多(duō)洗之外，其它能(néng)够使***丸温度升高的因素都要尽量避免，如長(cháng)时间骑車(chē)、泡热水澡、久坐(zuò)不动、穿紧身牛仔裤等。

编辑本段注意的事项

　　洗***浴时可(kě)引起一系列全身性生理(lǐ)改变。高温高湿环境使心跳加快，***一定程度的升高，而冷水浸泡后又(yòu)会使心跳减慢、***下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能(néng)停留5分(fēn)钟，然后逐步再延長(cháng)在高湿蒸气室内的停留时间。由于***浴对人體(tǐ)产生一定的影响，因此下列情况下不宜洗***浴：

1、既往有(yǒu)***、心脏病病史的患者。因為(wèi)***浴引起***很(hěn)大范围的波动，增大心脏负荷，易引起***、心脏病突发，出现意外甚***危及生命。

2、饭后，特别是饱餐后半小(xiǎo)时内。饭后立即洗***浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器***的血液供应，势必影响食物(wù)的消化吸收，对健康不利。

3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人體(tǐ)肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

过度疲劳后不易***

4、经期妇女***避免洗***浴。经期妇女身體(tǐ)抵抗力降低，洗***浴时，冷和热和多(duō)次交替，易引起感冒和***感染而危及女性身體(tǐ)健康

　　当然，也不是说就***不能(néng)洗***，偶尔為(wèi)之也不妨。如果已经生育，大可(kě)放心享受。***对人體(tǐ)还是有(yǒu)一定***作用(yòng)：它能(néng)够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到***疲劳焕发精神的目的。同时，由于身體(tǐ)反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能(néng)达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、***、神经衰弱等都有(yǒu)一定***功效。

编辑本段***的作用(yòng)原理(lǐ)

基本简介

　　蒸***是一种时尚与***双得的休闲方式，其喜好者众多(duō)，尤其是不少女性更是在小(xiǎo)木(mù屋中既***又(yòu)***，因此流连忘返，乐此不疲。可(kě)是你知道吗？蒸***也大有(yǒu)學(xué)问，要好好享受***就得了解以下常识。

科(kē)學(xué)***有(yǒu)益健康

***机理(lǐ)

　　首先，了解一下***浴的***机理(lǐ)。

　　传统***浴是指在***的木(mù房内，在热炉上烧烤特有(yǒu)的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之為(wèi)干蒸浴。***浴能(néng)够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到***疲劳，恢复體(tǐ)力，焕发精神的目的。同时它对***症，关节炎，腰背痛，***，***，神经衰弱等均有(yǒu)一定疗效。此外，传统***浴其固有(yǒu)的***功效，对工作劳累者而言，也是一种***的享受与休闲。

***作用(yòng)

　　其次，***浴具有(yǒu)***作用(yòng)的原因是：

　　在高温环境下可(kě)以使皮肤深层产生内热效应，全身***得到扩张，身體(tǐ)出汗量大大超过平时的一般***，这种畅快的大量出汗有(yǒu)利于排掉身體(tǐ)内的各种垃圾，亦有(yǒu)利于疾病的***。同时，由于身體(tǐ)反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理(lǐ)學(xué)上称之為(wèi)：血管體(tǐ)操，它能(néng)达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

　　***浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌體(tǐ)大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松***。据测试，***10分(fēn)钟相当于長(cháng)跑10公里，因此具有(yǒu)健美***的功效。另外，当身體(tǐ)大量排汗***皮下脏物(wù)时，可(kě)提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有(yǒu)***护肤，延缓衰老的效果。在***过程中，机體(tǐ)不断地吸收炉上特有(yǒu)岩石散发出来的有(yǒu)益健康的微量元素，有(yǒu)预防疾病的效果。

编辑本段蒸***时的具體(tǐ)问题。

1.什么情况下不能(néng)享用(yòng)***？

　　在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行******，严重的心脏病及***患者要特别小(xiǎo)心。

2.呆在***房中多(duō)長(cháng)时间适合？

　　一般的***者5-10分(fēn)钟可(kě)以出来洗一次温水淋浴，若需要可(kě)以轮流几次，直到***為(wèi)止。

3.洗完***之后需要休息放松吗？

　　是的。首先用(yòng)冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样好），然后放松休息5分(fēn)钟，使身體(tǐ)***體(tǐ)温，此时您会感到浑身通泰，******疲劳。

4.多(duō)長(cháng)时间进行一次***合适？

　　根据您的需要进行，如果您感觉有(yǒu)必要，可(kě)以每日进行，一般的情况下，许多(duō)家庭或夫妇每周有(yǒu)规律地花(huā)费1-2个夜晚进行享受。

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思？

芬兰的***魅力

在***炉中的高温石头上，泼上***勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可(kě)使木(mù屋内的热量瞬间提高数倍，使人體(tǐ)承受特殊的环境，这就是所谓的"蒸汽冲击"。

6.什么是适合的***温度？

　　因人而异，没有(yǒu)标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有(yǒu)更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

7.為(wèi)什么在如此高温下，人體(tǐ)不会受伤害？

空气温度虽高，但所含热量却很(hěn)小(xiǎo)，人的身體(tǐ)温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

　　***对确用(yòng)很(hěn)多(duō)好处，可(kě)是未婚的男人不能(néng)洗太多(duō)，因為(wèi)经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生***作用(yòng)，从而导致不能(néng)生育。

编辑本段关于***设计装修

　　***设计、***装修注意事项

***房的设计

准备******、***行业或者现有(yǒu)的***、***企业准备创新(xīn)、装修时，必须要考虑到未来***房里的设备***问题。

　　比如，在***房设计、***房装修之前，设计人员必须详细了解***者未来在***经营中实施的主要服務(wù)项目，并為(wèi)这些服務(wù)项目所必须的设备、设施预留空间。

　　例如，该***将来要上“泰國(guó)浴”、“泡泡浴”、帝王浴“等服務(wù)项目，那么，设计人员在***装修之前必须预留出“泰國(guó)浴”、“泡泡浴”、“帝王浴”所必须的“泰國(guó)浴、泡泡浴、帝王浴所专用(yòng)的***水磨床”空间---这样，***间的空间就必须要足够的大。以便将来“***水磨床”有(yǒu)足够的空间可(kě)以摆放。

家用(yòng)***

又(yòu)例如，***房装修时，房间吊不吊顶？吊多(duō)高的顶？也必须在***房设计、***房装修之前与***人协商(shāng)。只有(yǒu)详细了解了将来***经营者将来的***服務(wù)项目和***经营项目，设计人员才能(néng)在***房设计和***房装修时做到有(yǒu)的放矢。比如，如果***开业时要上“電(diàn)动遥控红床”设备，那么，不论房间是否吊顶，房间的高度空间必须要保持在2.6米以上（因為(wèi)，***红床的吊杠高度為(wèi)2.5米）；如果***开业时还要上“***、三飞”项目，那么，床面的宽度必须要大于1.5米；如果***业主还要上“***空飞”项目，那么，在***房设计和***房装修之前必须预留出“***空飞秋千”安装所必须的位置和高度。

　　总之，***房的设计人员不但要有(yǒu)丰富的设计知识，还必须对***房内所使用(yòng)的常规设备有(yǒu)足够的了解，对未来***经营者的***服務(wù)项目也要做到心中有(yǒu)数，这样，才能(néng)设计出***的、符合***经营者经营意图的“实用(yòng)***房”。

编辑本段***在***

上海复兴路******

以******為(wèi)代表的服務(wù)业在***迅猛发展，并逐渐成為(wèi)一种新(xīn)兴产业，在全國(guó)各大城市，特别是沿海发达城市，洗***逐渐成為(wèi)都市人缓解精神压力的一种有(yǒu)效方式，今天，在香港、泰國(guó)、菲律宾、新(xīn)加坡、马来西亚、美國(guó)和东欧***等各地區(qū)休闲场所和國(guó)际酒店(diàn)均可(kě)见“***造”***设备。在深圳、东莞、广州、北京、上海、江西、湖(hú)北，***休闲业的发展也為(wèi)这些地區(qū)的经济注入了源源不断的活力。

编辑本段***相关用(yòng)品

时尚的***浴箱

***浴箱

***浴箱

　　棉布橡胶***浴箱***浴箱，又(yòu)称***浴桶，运动排汗机，是现代出现一种新(xīn)的******类产品，由于它折叠方便，宜保存，使用(yòng)方便，逐渐获得广大群众的喜爱。

工作原理(lǐ)

　　利用(yòng)温热疗法的原理(lǐ)，用(yòng)蒸汽机向桶内输送蒸汽，人坐(zuò)在里面，利用(yòng)水蒸汽熏蒸皮肤，增加身體(tǐ)表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的***都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来，达到疏通经络、增加血液循环、***养颜的功效。

蒸汽***浴箱的功效

A、***护肤功效

　　蒸汽让全身皮肤保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗***毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有(yǒu)负担，使皮肤光滑富有(yǒu)弹性，让身體(tǐ)倍感清爽，心情愉快。

　　在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物(wù)精华营养的芳香蒸汽或具有(yǒu)***功效的芬多(duō)精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可(kě)被迅速吸收。您想增白吗？想嫩肤吗？想祛皱吗？请随心选择吧！

家庭*********浴箱

　　蒸汽***浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都***帮助，尤其是老人***关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及***的现象都可(kě)以使用(yòng)“爱得尔”来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上，用(yòng)排汗来去除人體(tǐ)隐藏的病痛，让身體(tǐ)更健康，更有(yǒu)活力。

***功效

***的***功效

根据医學(xué)***的研究，人體(tǐ)每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可(kě)以消耗掉多(duō)余的脂肪。借助排汗来减轻體(tǐ)重的方法被称為(wèi)“落汗***法”，此法对于水肿型肥胖的人群有(yǒu)特殊的***效果。而***缺乏运动的人群中有(yǒu)60~70%属于水肿型肥胖，爱得尔便携***浴箱是自然***的***选择！

　　家庭*********浴箱蒸汽***浴箱的黄金睡眠功效：

　　熏蒸20分(fēn)钟后已经大汗淋漓，全身红润，整个人都散发着植物(wù)精油的芳香，这时您会发现全身非常的轻松，毛孔都打开了，这不正是您享受黄金睡眠的大好时机吗？完全的安静、松软的睡衣（建议***睡），加上细胞都在放松，您就会享受到从来没有(yǒu)过的美妙“身心睡眠”。醒来后您将发现自己活力充沛，神采飞扬。如在蒸发器中加入有(yǒu)助于***的中草(cǎo)***配方，浓浓的睡意更是不可(kě)抵挡哦！

祛除***、促进血液循环的功效

　　人體(tǐ)通过熏蒸，可(kě)以扩张血管，加快血液循环，疏通经络，增加疼痛部分(fēn)的供氧量，起到镇痛的功效．对改善***性疼痛和手脚冰凉有(yǒu)明显效果，辅之以中草(cǎo)***进行薰蒸效果会更好．

***沙发

***沙发

***沙发是做完***后不可(kě)或缺的一种座具，此沙发后背可(kě)调节，放下去即是一张沙发床。

洗***的步骤

　　准备好充分(fēn)的时间，***少1-1.5 小(xiǎo)时。

　　把衣服留在换衣间，也可(kě)以放一套干净衣服以便洗完***之后换用(yòng)。拿(ná)上可(kě)以垫坐(zuò)的东西（例如：毛巾），进入***室。

　　在进入***房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可(kě)以使皮肤湿润，并洗掉不属于***的體(tǐ)味或香味。

　　***轮：建议进入***房的温度為(wèi) 80-90℃ (华氏176-194度), ***多(duō)100℃ (华氏212度).

　　开始时空气可(kě)能(néng)会很(hěn)干，可(kě)以把水泼在石头上以增加湿度。刚开始由于皮肤还不够柔软，建议***轮不要使用(yòng)白桦树枝。

　　当您感到非常热的时候离开***房凉快一下，***冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐(zuò)一会儿。如果感觉口渴可(kě)以喝(hē)些饮料，但不要在***室里喝(hē)酒。

　　再次进入***房，现在已经比开始湿润很(hěn)多(duō)。如果您愿意，可(kě)以在身體(tǐ)暖和之后使用(yòng)白桦树枝。宜人的湿度和温度使您感觉***。

　　再次冷却。 重复洗***的次数以您感觉舒服為(wèi)宜。根据您的喜好选择使用(yòng)白桦树枝。对于大多(duō)数人来说两次正好。

　　返回***房热身使皮肤柔软。

　　冲洗干净。

　　您可(kě)以洗干净后回***房休息一会儿，现在***是比较低的温度。

　　***去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。

　　用(yòng)毛巾插干在室温下坐(zuò)一会儿，或躺下休息一会儿，甚***可(kě)闭上眼睛休息一会儿。

　　根据您的口味喝(hē)点饮料，吃点咸味零食。

　　穿上干净衣服前，留有(yǒu)足够时间冷却身體(tǐ)，否则汗可(kě)能(néng)还没干。注意不要感冒，因為(wèi)洗完***后身體(tǐ)比平常更"敏感"。洗完后，把***房和换衣间收拾干净。

编辑本段***的分(fēn)类

　　根据是否用(yòng)水分(fēn)為(wèi)：干蒸***、湿蒸***；

　　根据國(guó)别不同分(fēn)為(wèi)：芬兰***、泰式***、日式***、韩式***等；

　　根据加热原理(lǐ)不同分(fēn)為(wèi)：蒸汽***、遠(yuǎn)红外***[2]、電(diàn)气石汗蒸；

编辑本段芬兰恐怖片《***》

◎译　名　***

◎片　名　Sauna

◎年　代　2008

◎國(guó)　家　芬兰/捷克

◎类　别　历史/恐怖

◎语　言　芬兰语

◎片　長(cháng)　80 min

◎导　演　安提－朱斯·安尼利亚 Antti-Jussi Annila

◎主　演　韦勒·维坦恩 Ville Virtanen ....Eerik

　　托米·艾荣恩 Tommi Eronen ....Knut

Rain Tolk ....Rogosin

Sonja Pet?j?j?rvi ....Boy

　　卡蒂·奥廷宁 Kati Outinen ....OldWoman

Taisto Reimaluoto ....Father

Vilhelmiina Virkkunen ....Good Girl

I***o Kallio ....Village Elder

Ivo Kubecka ....Monk

Maija Nurmio ....Bad Girl

Kari Ketonen ....Musko

Viktor Klimenko ....Semenski

Dick Idman ....Roukkula

芬兰電(diàn)影《***》

◎简　介　

　　故事讲述的是在1595年，芬兰与***之间展开了一场恶战，科(kē)努特和埃里克两兄弟(dì)参与了边境战争，在此期间為(wèi)了幸存下来不得不犯下了***的罪行，按照指示，***能(néng)拯救他(tā)们的办法就是在某个小(xiǎo)山(shān)村里蒸***，以此洗脱所有(yǒu)的罪恶。